Se ha comprobado que el escaneo corporal es una práctica extremadamente poderosa y sanadora. Es la base de las prácticas en el entrenamiento de Reducción de estrés basado en mindfulness, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Conlleva hacer un recorrido sistemático del cuerpo con la mente, llevando la atención con interés, afecto y apertura a todas sus partes.

El escaneo corporal o Body Scan es una técnica de mindfulness  que te invita a centrar toda la atención en las sensaciones físicas del cuerpo, logrando conectar el cuerpo con la mente.

Su principal objetivo es ayudarnos a entender las sensaciones físicas, mentales y emocionales de nuestro cuerpo.

Hacer caso a nuestro cuerpo nos permite conectar con él y atender sus necesidades. Y por esta razón, en este audio que te comparto, vas a poder hacer un escaneo corporal sencillo y fácil. Te guiaré yo misma para que empieces a poner atención a este maravilloso vehículo que te permite transitar esta vida humana.